반응형 헬창2 아놀드슈워제네거의 홈트레이닝 요즘 같은 대 코로나 시대에 헬스장들이 일시적으로 문을 닫았다. 그래서 운동을 할 수 없는 헬창형님들은 근손실이 나고 있다. 그런데 아널드 형님이 꿀팁을 주셨다. 비록 홈트레이닝이지만 충분한 강도와 루틴이라고 보인다. 초보자도 할 수 있고 중급자도 할 수 있을 것 같다. 바로 알아보자. . . . . . 1. 푸쉬업 국민 홈트 NO.1이라고 생각되는 푸쉬업이다. 10개씩 5세트 총 50개를 조지면 된다. 물론 속도는 일정하게 하고 모든 운동은쉬는 시간은 30초 ~ 40초를 잡으면 된다. 맨몸 운동은 쉬는 시간을 많이 잡으면 안 된다. 2. 의자 딥스 삼두를 조질 수 있는 의자 딥스이다. 10개씩 5세트 총 50개를 조지면 된다. 이거만 해도 삼두가 작살 날 수 있다. 3. 인버티드 로우 이걸로 광배를 조.. 2020. 3. 29. 헬스 할 때 도움 됐던 용품 5가지 안녕하십니까 헬갤러 형님들 오늘 헬스용품을 알아봅시다. 1. 손목스트랩(베르사 그립) 명품 베르사 그립 스트랩이다. 일단 스트랩을 쓰는이유는 부족한 악력을 보완해준다는 것이다. 그로 인해 무게를 더 칠 수 있어 굉장히 애용하고 있다. 그리고 다른 스트랩보다 훨씬 쓰기 편하고 손을 착 감아주며 짱짱함이 남다르다. 특히 등근육 운동할때 전완근의 사용을 줄여 등을 확실히 조질 수 있다. 다른 모방제품들도 많지만 그런제품들은 고무 부분이 쉽게 찢어진다는 단점이 있다. 그러니 이 베르사에서 나온 베르사 정품스트랩을 사용해보자. 베르사 그립 정식 수입 헬스 스트랩 - 85,000원 https://coupa.ng/bpsVyn 베르사그립 정식수입 헬스스트랩 당일발송 교환가능 COUPANG www.coupang.com .. 2020. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
